Sélection de Posts Facebook - Sexualité Authentique
Posts sélectionnés pour republication sur Facebook Objectif : Conversion vers appel découverte et coaching Cible : Femmes sensibles aux énergies, travail sur soi, métiers du care, relations douloureuses, activité artistique
1. Il n’y avait personne dans la valise
J’ai coaché des couples, des équipes, des entreprises pendant des années. C’était une des grandes règles que j’avais lues et relues dans les livres de psychologie. Elle dit à peu près ceci : “la personne ne se définit pas par ses actes”. Si mon patron me dit que j’ai mal fait le travail, je ne dois pas me sentir nul. Il a dit que mon travail était nul, il n’a pas dit que j’étais nul.
Pas de généralisation. D’accord. Je le redis depuis des années.
Mais, maintenant que ma tête a compris, mon cœur voudrait lui aussi comprendre. Alors j’ai cherché et voilà ce que j’ai trouvé. C’est une histoire que m’a raconté un ami praticien Shiatsu.
Un moine était dans un train. Son trajet durait 2 heures. Il avait posé sa valise sur la tablette et regardait le paysage. Un homme est monté et s’est assis en face de lui. Au bout de quelques minutes, l’homme voit la valise qui lui bloque la vue. Il la prend, la jette par la fenêtre, et se remet à sa place tout content. Le moine le regarde, lui sourit, et continue de regarder le paysage. Le train arrive à destination. Les deux hommes descendent. Avant de partir chacun de leur côté, ils se saluent. Le moine lui dit “Au revoir mon ami”. L’homme lui répond étonné “Comment pouvez-vous m’appeler ami ? Moi qui ai jeté votre valise par la fenêtre !”. Le moine lui répond avec compassion “Ma valise n’est pas moi. Il n’y avait personne dans la valise”.
Il n’y a pas eu d’irrespect envers le moine. Il n’y avait personne dans la valise.
Si tu me jettes par la fenêtre, ce sera irrespectueux mais pas avant. Si tu ne jettes que mon travail, tu ne me jettes pas par la fenêtre. Si tu me critiques sur un sujet, tu ne jettes que la valise qui parle de ce sujet, tu ne me jettes pas par la fenêtre.
Si tu me jettes par la fenêtre quand même, je ferai confiance à ma capacité à voler ou à rebondir ou à te pardonner.
Cette histoire m’a énormément aidé dans mes relations et je m’en suis servi plusieurs fois avec mes partenaires dans des situations de conflits potentiels. Elle m’a permis de ne pas me mettre en colère quand elle critique mes façons de faire et de comprendre qu’elle puisse se mettre en colère si elle se sent blessée quand je veux simplement m’exprimer sur quelque chose.
Rappelons-nous que “il n’y a personne dans la valise” et si nous savons que nous pouvons voler ou rebondir ou pardonner, nous n’avons plus rien à craindre.
#SexualitéAuthentique #DéveloppementPersonnel #GestionDesConflits #RelationAmoureuse #Authenticité #Communication #Pardon #Sagesse #CroissancePersonnelle #Conscience
2. L’amant glouton et l’amant gourmet
L’amant glouton et l’amant gourmet sont tous les deux dans l’assiette. Le glouton veut remplir son ventre. Le gourmet veut vivre une expérience gastronomique. L’amant glouton veut satisfaire son envie sexuelle. L’amant gourmet veut vivre une rencontre sexuelle.
Pour l’amant glouton, faire l’amour répond à un manque, un vide, une envie sexuelle qui est une forme de “faim”. Pour l’amant gourmet, c’est une expérience qu’il s’offre pour se nourrir d’une autre manière. Après un repas gastronomique, on n’est pas rempli, on est nourri, et cela même si on peut avoir l’estomac léger.
C’est quoi la différence ? Pour le glouton, le point de départ c’est le manque, le vide, d’où l’envie de se remplir. Pour le gourmet, le point de départ c’est l’envie de l’expérience culinaire.
Dans l’énergie du glouton, la sexualité répond à un manque, une frustration. L’autre peut-être vu, ressenti comme un objet-plaisir/objet-médicament pour soulager la frustration.
Dans l’énergie du gourmet, la sexualité répond à une invitation au voyage. Mon partenaire n’est pas un objet mais une destination. Il y a une différence entre prendre l’avion pour aller quelque part, comme on prend un bus ou un taxi, et prendre l’avion pour vivre le vol, le ciel, les étoiles.
Il m’arrive d’être glouton. C’est normal. C’est humain. Il m’arrive d’être gourmet. C’est tellement plus nourrissant.
#SexualitéSensible #AmantGourmet #RelationAuthentique #IntimitéProfonde #Sexualité #DéveloppementPersonnel #Conscience #PlaisirSensuel #Présence #Nourriture
3. La morale cachée de Cendrillon
Quand j’étais gamin, je chantonnais régulièrement dans la rue. J’imaginais parfois que je croiserais par hasard un grand producteur qui serait charmé par ma voix exceptionnelle. Il m’engagerait, je deviendrais célèbre et riche. Plus tard, j’ai compris que c’était la morale de Cendrillon : moi, un être couvert de pauvres vêtements trouvé par un sauveur qui voit la beauté intrinsèque, voire cachée, de mon être exceptionnel.
Dans mes entretiens, j’entends souvent les femmes et les hommes décrire le ou la partenaire qu’ils voudraient. Ils ont remplacé beaux, riches et intelligents, courageux par authentiques, en conscience, à l’écoute, spirituels et quelques autres qualités rares mais le principe est toujours le même. L’autre possède de nombreuses qualités qui me rendront heureux. Et quand je les vois tristes, abattus, aigris des hommes et des femmes, déçus par la vie, je comprends qu’on rejoue un peu le complexe de Cendrillon.
Alors que tu sois une femme ou un homme, si tu ne te sens pas exceptionnel, si tu ne te sens pas fantastique, oublie l’histoire de Cendrillon. Parce que dans l’histoire de Cendrillon, c’était la fille d’un riche marchand. Quand elle est allée au bal, elle portait une robe faite par sa marraine la fée. Une robe faite par une fée ! Tu vois le truc. Elle n’est pas du tout allée au bal en guenilles, sale et mal coiffée. Elle a croisé le prince dans sa robe magique de lumières. Donc si tu as envie d’un partenaire exceptionnel, comme le prince de Cendrillon, laisse tomber la modestie, qui n’est pas du tout pareil que l’humilité, et enfile ta robe de lumière.
Thich Nhat Hanh disait “Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau. Le miracle c’est de marcher sur la Terre”. Oui, pouvoir marcher sur la terre et contempler le ciel, les arbres, les montagnes, les immeubles, les poubelles, les nuages, c’est déjà un miracle. C’est déjà merveilleux et fantastique. Pas besoin d’autre chose.
Je ne sais pas si c’est vrai quand on dit que “Qui se ressemblent s’assemblent” mais une chose est sûre. Les qualités que tu cherches chez un partenaire font de lui une personne plutôt bien, plutôt précieuse voire exceptionnelle. Si c’est le cas, il n’y a aucune raison qu’il se contente d’une personne qui ne soit pas bien, pas précieuse ni exceptionnelle. Alors laisse tomber ton rôle de victime de la vie, de tes parents, de tes ex, du gouvernement et enfile tes plus beaux habits de lumière. Et pour que ta robe soit lumineuse, en réalité tu n’as pas besoin de tissus magiques fabriqués par une fée. Tu peux rendre ta robe lumineuse par la lumière de ton regard aimant, juste et honnête.
Tu es lumineux. Tu es lumineuse.
#Cendrillon #EstimeDeSoi #AmourDeSoi #Authenticité #Lumière #RelationAmoureuse #DéveloppementPersonnel #Conscience #TransformationPersonnelle #ThichNhatHanh
4. Les quatre types d’amant
En faisant la synthèse des entretiens sur la sexualité sensible que j’ai eu, on peut dire qu’il y a quatre catégories. Ceux qui pratiquent, ceux qui veulent, ceux qui peuvent et ceux qui ne peuvent pas.
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Celui qui pratique. C’est un aigle. Il vole très haut. Il est à l’écoute, sensible, patient, tranquille et pleinement présent à sa partenaire et à lui-même. Il a l’habitude d’écouter son corps et celui de sa partenaire parce qu’il a fait des stages, des exercices par les livres ou autres.
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Celui qui veut. C’est un moineau. Il vole souvent au niveau des arbres. Il ne sait pas faire mais il est ouvert et intéressé à explorer une sexualité plus sensible. Il n’a pas encore eu l’occasion de s’investir dedans mais c’est une question de temps et d’opportunité.
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Celui qui peut. C’est le coq. Il vole à ras du sol. Il n’est pas agile avec ses ailes mais les utilise quand même pour voler sur quelques mètres. C’est l’amant qui n’est pas encore au courant qu’on pouvait sortir du triptyque excitation-pénétration-éjaculation. Il a comme représentation de la sexualité celle donnée par le cinéma, les pornos, les magazines. Et on a beaucoup de sympathie pour lui parce que j’étais comme ça pendant des années.
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Celui qui ne peut pas. C’est le lapin. Il n’a pas d’ailes donc il ne vole pas et il ne pourra jamais, jamais voler. Un point c’est tout.
Maintenant, voilà le problème de beaucoup de femmes ici. Il y a surtout des hommes lapins et des hommes coqs. Mais vous, ce que vous voulez c’est un homme qui vole comme vous ou mieux encore plus haut. L’idéal c’est de trouver un aigle. Dans la pratique c’est difficile pour ne pas dire très très difficile. Et le pire, c’est pour les femmes qui ont fait des stages sur la sexualité parce que ça les a transformées en aigles et elles ne veulent plus voler qu’avec des aigles. Comme les aigles sont rares, elles sont très déçues et même pour certaines encore plus frustrées qu’avant la formation parce que maintenant qu’elles savent ce que c’est de voler à haute altitude, voler bas devient encore plus fastidieux voire impossible.
Donc mesdames, si vous voulez voler avec un aigle, soit vous trouvez un aigle, soit vous trouvez un homme qui deviendra un aigle. Pas d’autre solution.
Une chose évidente, un lapin ne pourra jamais voler. Si votre amant est un lapin, respectez-le et laissez-le tranquille. C’est tout bonnement impossible de lui demander de voler.
En résumé, si vous ne trouvez pas d’aigle, gardez courage. C’est possible d’accompagner votre partenaire dans son évolution. Et s’il est en relation avec vous, probablement que ce n’est pas un lapin mais un coq ou un moineau.
#SexualitéSensible #TypesDAmant #RelationAmoureuse #Évolution #Croissance #Aigle #Communication #Patience #Accompagnement #TransformationPersonnelle
5. Ma chérie, j’ai peur…
“Ma chérie, j’ai peur que…” : est une phrase qui est ultra puissante mais personne ne nous a conseillé de la dire. On nous a dit, a fait croire qu’il faut dire “Je t’aime”, “Tu es belle”. Des jolies phrases pour rassurer, des phrases pour faire plaisir.
Avec du recul, je regrette plus les fois où je n’ai pas avoué “J’ai peur que…” que les fois où je n’ai pas dit “Je t’aime”. Des “je t’aime”, j’en ai dit assez. Des “j’ai peur”, pas assez.
Pour moi, c’est plus facile de dire à ma partenaire que je l’aime que d’avouer mes peurs. Pourtant, parler de mes peurs c’est partager ma réalité, c’est parler de qui je suis. Taire mes peurs, c’est élever un mur de solitude. Alors en plus de devoir gérer la peur, je devais endurer en plus la solitude de porter seul le fardeau et de le cacher.
Quand on dit “je t’aime”, on se rapproche d’un pas. Quand on tait, quand on cache un “j’ai peur”, on s’éloigne d’un pas. Sauf qu’on ne dit pas 10 fois par jour “je t’aime”, par contre on peut cacher 10 fois par jour “j’ai peur”.
Quelles étaient mes peurs ? J’avais peur de ne pas réussir. J’avais peur de lui déplaire. J’avais peur qu’elle me quitte. J’avais peur de la blesser. J’avais peur de la fâcher. J’avais peur qu’elle ne me désire plus.
Aux participants de mon accompagnement, je conseille de toujours partager leurs émotions et surtout leurs peurs.
#Vulnérabilité #Peur #Communication #Authenticité #IntimitéÉmotionnelle #RelationAmoureuse #Courage #Partage #Vérité #CroissancePersonnelle
6. Le carnet noir des reproches
Dans une relation en général, et encore plus dans une relation amoureuse, on a un carnet noir. C’est un carnet, dans ma tête, dans lequel je vais noter les reproches que je fais à ma partenaire que je n’exprime pas. Comme je suis quelqu’un de bien, de gentil, je ne lui dirai pas que j’ai un carnet comme ça. Moi-même, d’ailleurs, je ne savais pas que j’avais un tel carnet… jusqu’au moment où elle me fait un reproche, au moment où je suis excédé, où elle me quitte et là je me rappelle tout d’un coup tous ces reproches : “Et ça que j’ai fait pour toi ! Et ceci que j’ai enduré sans rien dire ! Et cela que je t’ai donné !”
La vérité n’est pas toujours facile à dire. C’est vrai. Mais je prends conscience que la vérité, quand c’est un reproche, un grief, une contrariété, quand je ne le dis pas je l’écris dans mon carnet noir. Puis un jour, une goutte d’eau fait déborder le vase. Mon carnet est saturé alors je balance tout. La pauvre, elle n’y comprend rien. D’ailleurs, je me surprends à être autant en colère de manière disproportionnée. Moi qui ai tant fait de travail sur moi déjà !
Regarde les disputes des couples qui se séparent dans la violence. Ils vident leur carnet noir l’un sur l’autre comme s’ils vidaient une poubelle sur la tête. Tant de colère, tant de haine, tant de frustrations refoulées.
Ce carnet noir, c’est le poison de la sexualité sensible. C’est pour ça qu’on est plus à l’aise, excité parfois avec un nouveau partenaire. Ce n’est pas forcément plus beau mais c’est plus neuf. Il y a moins de choses dans le carnet noir le concernant.
Se rendre compte que le carnet existe. Faire au mieux pour écrire le moins de choses possibles. Faire au mieux pour vider ce qu’il y a dedans en l’exprimant, ce qui sera probablement difficile, si possible dans un cadre sécurisant pour les deux.
On dit que “Ce qui ne s’exprime pas s’imprime”. Je dirais plutôt : “Ce qui ne s’exprime pas, s’imprime dans le livre noir… et s’exprimera quand même plus tard”.
#CarnetNoir #Communication #Reproches #RelationAmoureuse #Authenticité #Vérité #Frustration #ConflitDeCouple #Conscience #Libération
7. Du précieux
Des conseils sur les caresses, j’ai lu des livres sur ce sujet. Par où commencer, quelle zone toucher, comment faire, etc, mais en fin de compte c’était des conseils assez mécaniques.
Je vais t’offrir le conseil précieux que je donne à mes participants. C’est un principe simple, très simple et pourtant ta ou ton partenaire se rendra compte et le fera remarquer.
Ce principe c’est de caresser en étant connecté au précieux.
Le corps de ta partenaire est précieux. Sa bouche est précieuse. Sa nuque est précieuse. Sa main est précieuse. Sa joue est précieuse. Sa peau est précieuse. Son nez est précieux. Son sein est précieux. Son nombril est précieux. Sa vulve est précieuse. Ses fesses sont précieuses. Son genou est précieux. Sa cheville est précieuse. Son épaule est précieuse.
Pour qu’une chose soit précieuse, il suffit de le reconnaître. Tout du corps de ta partenaire est précieux. Tout du corps de ta partenaire est unique.
Comment exciter ta partenaire, connaître la carte des zones érogènes c’est un bon début. Ça permet d’exciter ta partenaire.
Comment honorer le précieux de ta partenaire, c’est bien mieux. Ça permet de rendre vivante ta partenaire. Tu n’as plus besoin de carte parce que quelle que soit la partie de son corps que tu vas toucher, tu vas la rendre plus vivante. Tu vas rendre tout le corps de ta partenaire plus vivant, plus vibrant.
Elle n’acceptera pas de faire l’amour avec toi, elle voudra faire l’amour avec toi, elle te demandera de faire l’amour avec toi.
Tout est précieux.
Tout est unique.
Tout peut conduire à l’infini.
#Précieux #Caresses #Toucher #Sensualité #Présence #Corps #IntimitéPhysique #SexualitéSensible #Honorer #Connexion
8. Si tu cherches à attirer le bon partenaire
Oui, ce message est vraiment pour toi si tu cherches à attirer le bon partenaire. Voici mon conseil : Arrête de chercher à attirer le bon ou la bonne partenaire.
93% des personnes veulent attirer les bons partenaires. C’est assez subtil et très contre-intuitif mais c’est une mauvaise stratégie. Parce que quand on cherche à attirer les bonnes personnes, quand on fait quelque chose pour attirer les bonnes personnes, ça va aussi attirer les mauvaises personnes.
Mais le contraire n’est pas vrai. Quand on fait quelque chose pour repousser les mauvais partenaires ça ne va pas dissuader les bons. Au contraire même.
Quand tu cherches à attirer les bons partenaires, ce que tu vas faire va augmenter ton attractivité en général que ce soit au niveau du physique, au niveau de la personnalité, ou tout autre niveau et attirer plus de partenaires tout court. Les personnes qui ne te conviennent pas seront aussi attirées par toi. Ces “mauvaises” personnes vont venir vers toi, plus que les “bonnes” parce que statistiquement les bonnes personnes pour toi sont rares.
Il y a des mauvaises qui vont réussir à te séduire. Et tu vas mettre un certain temps avant de te rendre compte que cette personne ne te convient pas. Parce que ces mauvais partenaires cachent leur jeu. Ils jouent un rôle pour t’attirer. Donc tu vas passer du temps et de l’énergie dans une relation qui ne te convient pas. Ensuite, tu vas dépenser du temps et de l’énergie pour sortir de cette relation. Enfin, tu vas avoir encore besoin de temps et d’énergie pour digérer cette relation avant de te remettre des peines, des frustrations voire des blessures.
Je vais être dur mais tu as besoin de l’entendre. Les perles rares sont rares. Et ces perles rares ne vont pas se battre pour t’avoir. La perle rare ne va pas se battre contre les mauvais partenaires pour t’obtenir. C’est à toi de la choisir et d’aller vers elle. Mais pour cela, tu as besoin d’être disponible et pas aux prises dans une relation malheureuse qui te pompe ton temps, ton énergie et ta joie.
#Rencontre #BonPartenaire #Stratégie #RelationAmoureuse #Choix #Disponibilité #Authenticité #Sélection #Énergie #Lucidité
9. Donner c’est donner : la colère c’est quand on n’a pas donné
La fin d’une relation est une magnifique expérience de vérité. C’est l’occasion de voir nos attentes, nos idéalisations, notre imaginaire sur la relation disparaître en poussière. Nos rêves, nos espoirs s’effondrent.
C’est le moment où je peux voir tout ce que j’attendais de la relation, ce que j’ai investi pour le couple dans le but plus ou moins avoué de recevoir en retour ce que je voulais : attention, fidélité, sexualité, affection, sécurité, enfants, mariage, foyer, confort émotionnel, etc. Tous ces efforts acceptés, toutes ces frustrations endurées pour obtenir ce que je désirais sont devenus inutiles.
C’est comme de regarder un billet de loto après le tirage. C’est juste un bout de papier. Tout l’argent que j’ai mis dans le billet est maintenant perdu. Avant le tirage, il y avait l’espoir. Après le tirage, il y a le regret, l’amertume de la perte.
A la fin de la relation, on se rend compte aussi de la double perte. La perte du projet de couple, de la vie à deux, de la vie amoureuse, de la vie familiale etc. Il y a aussi la perte de toute cette énergie que j’ai mise pour construire le couple que je voulais.
C’est une belle phrase quand je veux bien l’accueillir et recevoir son enseignement. Cette phrase qui m’invite à regarder mes attentes, mes manipulations, mon manque d’honnêteté. Beaucoup de ce que j’ai cru donner était en réalité un investissement. Je donnais dans l’espoir, plus ou moins avoué, de recevoir en retour. C’est normal ? Oui. C’est humain ? Oui. Pour autant, ce n’est pas forcément honnête.
L’enseignement que j’en retire c’est une nouvelle question : “Est-ce que je suis en train de vraiment lui donner ou est-ce un investissement ?” Question plus directe encore : “Est-ce que je lui donnerais tout ça si elle me quittait demain ?”
Une autre formulation est : “Est-ce que je donne pour ce que j’ai vécu avec elle dans le passé ?” Si c’est oui, alors c’est un don, c’est un remerciement. Si c’est non, alors c’est un investissement et c’est à mes risques et périls.
Alors, est-ce que j’ai vraiment donné ?
#DonnerCestDonner #FinDeRelation #Vérité #Attentes #Investissement #Colère #Conscience #Honnêteté #Gratitude #Lucidité
10. Voici pourquoi tes rencontres sont foireuses
Dans le milieu développement personnel et spirituel il y a deux principes qui sont souvent mal utilisés ensemble.
D’un côté, on dit que l’important c’est l’être, pas l’avoir.
De l’autre côté, on parle du principe de l’attraction qui dit que si on pense fortement et souvent à ce qu’on désire, cela arrive.
Certaines femmes utilisent ce principe pour trouver le partenaire qui répondra à leurs attentes. Elles pensent à toutes les qualités qu’elles recherchent chez un amant sensible et les écrivent sur une feuille. Elles font un tableau de visualisation en imaginant comment elles se sentiraient en étant en relation avec un tel homme.
Tu vois le problème ? Elles mettent le focus sur l’homme, sur l’extérieur.
Elles désirent avoir alors qu’elles considèrent que l’important c’est être.
Ce qui est vraiment efficace c’est désirer être. Donc leur question ne devrait pas être “Où et comment trouver un amant sensible ?” mais “Comment devenir une amante sensible ?”
Au lieu de désirer rencontrer un amant sensible, désirer devenir une amante sensible. Ce n’est pas parce qu’elles ont vécu une expérience de sexualité sensible qu’elles sont des amantes sensibles.
Depuis 10 ans, toutes les relations que j’ai vécues m’ont offert une sexualité authentique et sensible. Par contre, mes ex ont eu des relations parfois complexes après.
Dernièrement, j’ai contacté d’anciennes participantes pour avoir de leurs nouvelles. Elles m’ont toutes dit que mon accompagnement les avait transformées dans l’être. Elles se rendent compte maintenant pourquoi avant, elles avaient des fois une sexualité sensible et des fois (souvent en fait) des relations très insatisfaisantes… voire néfastes.
Avant c’étaient des Princesses, et leurs relations dépendaient du Prince. Maintenant elles sont des Reines, la qualité de leur sexualité dépend d’elles.
Mon petit coup de gueule, bienveillant : “Arrête de chercher un homme bien. Cherche d’abord à être la femme que cet homme cherche.”
Deviens Reine, conquiers ton royaume, reconquiers ton royaume.
#DevenirReine #Transformation #LoiDAttraction #Être #RelationAmoureuse #Authenticité #DéveloppementPersonnel #AmanteSensible #Pouvoir #Responsabilité
11. Simple, Efficace, Difficile
Des fois, on croit que pour avoir des résultats, il faut faire forcément quelque chose de compliqué. En vrai, il y a beaucoup d’exemples de pratiques extrêmement efficaces, qui donnent d’excellents résultats tout en étant d’une grande simplicité.
Mais alors pourquoi tout le monde ne le fait pas ? Parce que c’est difficile ;-)
Faire un jeûne sec, c’est simple. Il suffit d’arrêter de manger et de boire pendant 3 jours. Pour moi, c’était au premier confinement et ça a guéri mon hernie inguinale !
Marcher sur le feu, c’est très simple. C’était à Londres il y a 17 ans avec Anthony Robbins, il suffisait de se répéter “Cool moss” en boucle. J’ai pu intégrer, pas comprendre mais intégrer, le fait que n’importe quelle croyance, ou peur pouvait être transformée en peu de temps.
Vipassana, c’est simple. On médite matin, midi et soir en écoutant son corps, sans bouger pendant 10 heures par jour et en gardant le silence toute la journée. Donc, ressentir, pas bouger et pas parler. Le tout pendant 9 jours.
Voilà des exemples de choses très simples, très efficaces mais très difficiles à faire surtout seul et encore plus quand c’est la première fois. On peut dire que c’est presque impossible.
Pour vivre une sexualité authentique et sensible en réalité, c’est très simple aussi. Il y a un ensemble de pratiques qui permet d’y arriver. C’est très difficile de réussir à les faire seuls, comme marcher sur le feu ou Vipassana. Mais c’est facile quand on est accompagné.
Voilà, il y a aussi des choses très simples, très efficaces à faire pour atteindre une sexualité sensible. Et si on ne les a pas encore fait, ce n’est pas parce que c’est compliqué avec des grandes théories ou des concepts compliqués. C’est seulement parce que c’est difficile à faire sans être accompagné.
#Simple #Efficace #Difficile #Accompagnement #Vipassana #MarcheSurLeFeu #TransformationPersonnelle #Pratique #SexualitéSensible #Simplicité
12. C’est un privilège de danser avec toi
La danse est un réel espace de pratique méditative pour moi. Écouter chaque partie de mon corps, les doigts, la hanche, la tête. Percevoir une tension, une gêne, le début d’un mouvement. C’est un moment d’attention, solennel, précieux. Alors toutes les interactions avec les autres personnes le deviennent aussi : solennelles et précieuses.
Au détour d’un regard, d’un geste, peut-être qu’une envie d’aller vers toi apparaît.
Il y a une attirance physique envers toi, un désir pour toi. Alors je redouble d’attention, d’écoute. Des peurs surgissent. Peur d’être jugé par toi, peur d’être rejeté par toi, peur d’être condamné par les autres. Alors j’écoute profondément ces peurs. Je danse avec. J’y respire. Je bouge dedans. En conscience. Dans l’écoute. Dans l’écoute profonde de cet instant.
Avant de me rapprocher de toi, je te fais ma révérence intérieurement parce que toi aussi tu es dans un espace précieux et sacré. Tu es là pour ton plaisir, pour te nourrir.
Entends-tu ma danse ? Perçois-tu mon envie de danser avec toi ?
Progressivement, inexorablement nos corps viennent à se toucher. Ma main qui se pose sur ton dos. Mon dos qui se pose sur ta main. Des contacts qui arrivent progressivement. De plus en plus souvent. Puis le contact devient permanent.
Ta liberté, je la sens. Parce que je sens ton abandon sur mon corps. Je sens le relâchement de ton poids. Juste par ton laisser aller, tu me donnes quelque chose de précieux. Ta totale confiance. Ton total relâchement. Dans le désir. Dans le plaisir. Quelque chose que tu n’as peut-être jamais pu vivre avec un mari, un amant, un chéri… parce qu’il y avait de la peur, il y avait un enjeu. Ici, avec moi il n’y a que le présent, rien d’autre.
Notre danse va durer un certain temps. Le temps que la musique change. Bien sûr, nous allons passer à autre chose. J’oublierai cette danse. J’oublierai cet instant. Ma mémoire n’est pas assez précise pour se rappeler de tout. Mon cœur non plus. Mais c’est inutile parce que quelque chose en moi a déjà changé. Quelque chose DE moi a changé. Cet instant est comme une goutte d’eau dans un lac.
Ce fut un privilège de danser avec toi.
Texte dédié à toutes les femmes qui ont partagé avec moi ces danses divines et aux hommes et femmes qui veulent les vivre.
#Danse #Méditation #Présence #Écoute #Confiance #Abandon #IntimitéSensuelle #Liberté #Connexion #Privilège
13. Une histoire d’amour (pas) comme les autres
Dans une jolie mare, il y avait un petit groupe de têtards. Romain était dans la moyenne. Normal sans plus. Romain était un grand romantique. Il cherchait l’âme sœur dès ses premiers jours de vie. Il la trouva après de nombreuses rencontres. Julie. Des formes bien proportionnées. Un peu ronde. Toute mignonne. D’un rouge éclatant. C’était bizarre mais ce n’était pas grave pour Romain. Il ne sut pas dire ce que c’était et d’ailleurs peu lui importait. Il l’aimait. Voilà tout.
Julie était un poisson rouge. Mais, à cet âge-là, ça ne faisait pas beaucoup de différence.
Ils commencèrent à se fréquenter. De longues balades en amoureux. Ils se mirent en ménage. La vie de couple se passait bien. Contrairement aux autres couples qui ne savaient pas communiquer, Romain et Julie avaient suivi des formations en communication et des stages de thérapies de couple.
Romain avait de temps en temps envie de sortir de la mare. L’envie devenait de plus en plus forte. Il sentait que quelque chose bouillonnait en lui. Chaque fois que Julie sortait de l’eau pour Romain, elle s’essoufflait. Rapidement, elle agonisait. Chaque jour que Romain restait dans l’eau, il s’étouffait. Rapidement, il dépérissait.
Le temps passe et un beau jour Romain est devenu une grenouille. Une belle petite grenouille verte. Il était heureux comme ça. Impossible pour lui de rester sous l’eau longtemps.
Julie continue à nager dans la mare. Elle aimait explorer le fond boueux.
Romain vivait sa vie de grenouille. Julie vivait sa vie de poissonne. Ils vécurent heureux longtemps… mais pas ensemble.
Et si la faute venait de nulle part ? Et si le destin d’un têtard était de quitter la mare pour vivre à l’air libre ? Et si le destin d’un poisson rouge était de rester dans la mare ?
À qui la faute alors ? Peut-être à personne. Parce que ça devait se passer comme ça.
Certains diront que c’était une malédiction du destin que d’obliger deux êtres à se séparer.
D’autres diront que c’était une bénédiction du destin que d’avoir permis à deux êtres de se réunir.
“Oui, mais ça n’a pas duré”, disent les premiers. “Oui, mais la vie ne dure pas éternellement non plus”, répondent les seconds.
#HistoireDAmour #Séparation #Destin #Évolution #Métaphore #Grenouille #Couple #Acceptation #CheminDifférent #Sagesse
14. La vie n’est pas une fenêtre mais un miroir
On peut voir la vie comme si on regardait à travers une fenêtre. On voit un monde extérieur, avec des règles, des gens, des éléments propres qui sont différents de notre monde intérieur, nos émotions, nos expériences, nos valeurs.
Mais peut-être qu’en réalité la vie est un miroir. Ce que je vois de beauté, de laideurs, de peines, de joies, de grandeurs et de petitesses sont simplement les reflets des mêmes éléments à l’intérieur de moi.
Pour rencontrer des belles personnes authentiques, sensibles et précieuses, c’est plus facile pour les gens qui se sentent bien, authentiques, sensibles et précieux.
Et quand nous rencontrons des femmes ou des hommes décevants, et que cela nous affecte, c’est peut-être que nous nous décevons déjà nous-mêmes.
Une grande partie du travail d’accompagnement est de nettoyer le miroir des participants pour qu’ils voient clairement toute la grandeur et la beauté qu’ils ont en eux, toute la magnificence qui est déjà là.
#Miroir #Reflet #Conscience #EstimeDeSoi #Beauté #IntérieurExtérieur #Authenticité #Perception #TransformationPersonnelle #Clarté
15. Les ingrédients secrets d’une sexualité sensible
Ce que je constate, c’est que beaucoup veulent vivre une sexualité sensible mais ne voient pas clairement les ingrédients indispensables. Moi, le premier pendant des années. Je voulais de l’amour, de l’amour, de l’amour. C’est-à-dire une attirance physique, émotionnelle, intellectuelle, affective.
Mais l’attraction ne suffit pas pour vivre une sexualité sensible. Il y a deux autres critères essentiels sans lesquels il est impossible de partager cette intimité : la Vérité et la Liberté.
La Vérité, l’authenticité, l’honnêteté, la sincérité peu importe les mots, ce qui compte c’est la direction dans laquelle ils pointent. Je vois des femmes qui tombent sous le charme d’un homme (attirance) et qui sentent à un moment un manque de sincérité (vérité). Mais comme il leur plaît, elles continuent les échanges, commencent ou pas une relation, finissent ou pas par le quitter en étant en colère, amères et aigries.
La Liberté, la légèreté, la détente, le relâchement, tout ce qui fait qu’on s’autorise à être soi-même. Quand on ne base la relation que sur l’attirance, au début je fais des efforts. C’est normal, je ne m’en rends même pas compte. Elle me plaît beaucoup, j’ai envie qu’elle soit avec moi, j’ai envie qu’elle reste avec moi, je ne veux pas qu’elle me quitte. Alors je fais tout pour la garder.
Bien sûr que je ne suis pas authentique à 100%, je ne suis pas un maître. Je ne suis pas libre à 100%, je ne suis pas un maître. Mais je ne suis pas non plus attirant à 100%, je ne suis pas Sean Connery. Il ne s’agit pas de trouver ou d’être à 100% mais à un niveau suffisant qui me convienne.
Mais alors pourquoi on se concentre que sur l’attirance, pourquoi les gens portent si peu d’attention sur la vérité et la liberté ? Parce que l’attirance est le seul critère des trois que nous voulons vraiment partager. Si je demande la vérité à l’autre, je sais que je vais devoir la lui donner aussi. Si je me donne de la liberté, je sais que je vais devoir la lui donner aussi.
Alors je sais que c’est très difficile, mais c’est possible.
#VéritéLibertéSexualité #IngrédientSecrets #Attirance #Authenticité #Liberté #RelationAmoureuse #SexualitéSensible #Honnêteté #Conscience #Intimité
16. La sexualité sacrée ou Le sacré sexualisé
Longtemps j’ai cherché à vivre une “sexualité sacrée”. C’était un beau concept. Ça sonnait bien aux oreilles parce qu’il y avait “sexualité” et “sacrée”.
J’ai vécu plusieurs moments sexuels sublimes, intenses, mystiques. Il y avait le sentiment de Présence à Soi. Il y avait le sentiment de Présence à l’Autre. Il y avait le sentiment de Présence à l’Existence, la Vie, l’Univers. C’était vraiment merveilleux.
Ces expériences m’ont fait comprendre que ma vision, amenée par l’expression “sexualité sacrée”, était erronée. J’avais l’impression que la sexualité sacrée est ce qu’on vit dans la sexualité quand elle se sublime. C’est-à-dire qu’on passe d’une sexualité ordinaire à une sexualité sublimée/sacrée.
Mais ce n’est pas ce que j’ai perçu. Mon expérience c’était qu’il fallait que je me connecte au sacré d’abord, pour vivre cette sexualité sublimée ensuite. C’est-à-dire, que je quitte le moment ordinaire pour aller dans un moment divin, ou plus précisément en ouverture au divin. Puis de cet espace, aller vers la sexualité.
Mon expérience des moments sublimes sexuels n’est pas une sexualité qui se déploie dans le sacré, et devient une sexualité sacrée, mais c’est le sacré qui se déploie dans la sexualité et devient le sacré sexualisé.
Le divin n’est pas en moi. C’est moi qui suis à l’intérieur du divin. C’est moi qui suis une partie infime du divin.
Si cela fait sens pour vous que vous êtes dans le divin et non le contraire, qu’on n’a pas besoin de transformer une sexualité normale en une sexualité sacrée mais qu’il suffit de se placer à l’intérieur du divin pour que la sexualité qui s’y exprime soit sublimée, vous êtes ici au bon endroit.
#SacréSexualisé #SexualitéSacrée #Spiritualité #Présence #Divin #ExpérienceMystique #Conscience #TransformationSpirituelle #Univers #Connexion
17. Ma formule de la joie
Les mathématiciens sont des paresseux nés. Ils ont élevé la paresse à un tel niveau que cela devient de l’art. Ils passent leur temps, des fois des années, à inventer des trucs et astuces pour gagner du temps de calcul et de compréhension. Alors voici, ma formule du matin :
La Joie = L’expérience vécue + La clarté suffisante pour voir la gratitude
Il y a quelques jours, j’ai proposé à un groupe de personnes un défi en 5 jours, dont le 4e défi consistait à repenser à une relation amoureuse où il y avait de la frustration, de l’amertume, du regret voire de la colère et à appliquer l’éclairage que nous avons vu juste avant, puis de regarder à nouveau la situation. Les témoignages d’amour et de gratitude ont été bouleversants. C’était très simple à faire. Mais simple ne signifie pas facile. C’était simple et cela a donné de merveilleux résultats.
Quelle que soit la situation, quelle que soit l’expérience, pour peu qu’on mette suffisamment de clarté, on peut y trouver de la joie et de la gratitude. Je ne dis pas que c’est toujours facile. Non, cela peut être parfois très difficile. Dans ce cas, il faut encore plus de clarté.
Personnellement, j’ai vécu les boat-people, l’exode du Viêt-Nam sur un petit bateau à l’âge de 7 ans avec 4 rencontres de pirates (oui, ça existe). J’ai perdu ma virginité à 25 ans seulement. J’ai habité plusieurs années avec une femme sans pouvoir avoir de coït parce que j’étais trop agité mentalement. Toutes ces expériences étaient vraiment douloureuses mais m’ont construit pour faire de moi la personne que vous lisez en ce moment même.
Il ne s’agit pas d’enlever de la douleur. Il s’agit de traverser le tunnel sombre de l’expérience et de pouvoir y mettre suffisamment de clarté, d’ouverture pour voir et arriver à la lumière au bout du tunnel.
Pourquoi parler de la vie, de la joie quand on se présente comme un accompagnant vers la sexualité authentique et sensible ? Parce que quand on cherche de la joie dans la sexualité alors qu’on a la tête, le cœur et le corps lourds, la sexualité est un moyen pour se soulager de son mal être et le partenaire est un médicament à consommer. Alors que quand on est dans la joie, la sexualité qui s’y déploie est un moment de partage de joie par la sensualité et la sexualité avec un être cher et chéri.
#FormuleDeLaJoie #Gratitude #Clarté #Expérience #TransformationPersonnelle #Joie #Sexualité #Conscience #ParcoursDeVie #Lumière
18. Courir avec des béquilles
Quand une personne se blesse gravement à la jambe, on va lui donner des béquilles pour économiser l’usage de la jambe pour qu’elle puisse se rétablir.
Au bout d’un certain temps, le médecin lui dit de faire des exercices et de marcher sans béquilles. Le blessé obéit, fait ses exercices et guérit.
Maintenant, supposons que personne ne dit au blessé qu’il faut lâcher progressivement les béquilles. Le blessé a appris à marcher avec ses béquilles. Il se débrouille très bien. Puis, il y a des moments où il a envie d’aller plus vite et se rend compte que les béquilles le gênent. Il essaie alors de laisser de côté les béquilles et c’est là que c’est intéressant.
Quand il essaie de faire quelques pas sans béquilles, ça lui fait mal. Il réessaie, ça lui refait mal. Là, un esprit sain, et une personne non masochiste se dit qu’il faut arrêter d’essayer de marcher sans béquilles. Il faut absolument garder les béquilles… et courir avec.
Courir avec des béquilles.
Krishnamurti disait que “Ce qui nous a aidé deviendra notre entrave.”
C’est une invitation à la vigilance sur notre fonctionnement. Quelle que soit la stratégie qui nous a aidé par le passé, cela deviendra une entrave si on le garde tout le temps et si on y a recours systématiquement pour résoudre nos problèmes.
L’exemple qui me vient en tête, c’est “chercher à comprendre”. Pour un certain nombre d’entre nous, c’est une approche qui nous a beaucoup aidé. Mais chercher à comprendre à tout prix, chercher des explications dès qu’on est bouleversé, chercher la cause profonde aux événements deviendra une entrave à la légèreté un moment ou à un autre.
#Béquilles #Krishnamurti #Entrave #Évolution #Stratégie #DéveloppementPersonnel #Vigilance #Légèreté #TransformationPersonnelle #LâcherPrise
19. Faire l’amour en spirale
La ligne droite est le plus court chemin pour aller d’un point à un autre. La ligne spirale est le chemin le plus complet pour aller d’un point à un autre.
Une façon de vivre une sexualité sensible est d’aller progressivement en respectant le rythme et le désir de chacun. Par exemple, nous nous caressons la main. Puis, quand tous les deux nous sommes prêts à un rapprochement, nous nous touchons les bras, puis les épaules, en allant de plus en plus dans l’intime des corps.
A chaque étape, il y a cette question tacite : “Est-ce que nous sommes prêts pour aller plus loin ?” C’est une évolution en ligne droite où l’attention est portée sur l’envie de chacun.
Une autre façon d’avancer dans l’exploration des corps est le parcours en spirale des sensations. La question qu’on se pose alors est “Est-ce que je me suis complètement délecté de cette partie de ton corps ?”. Tant que la réponse est non, on reste à savourer cette partie. Donc, on ne passe pas des caresses des mains aux caresses des bras quand on est prêt mais quand on a goûté tout ce qu’il y avait à goûter des caresses sur cette main. Jusqu’au dernier baiser qu’on pouvait y déposer sans l’user.
Dans cette manière de rencontrer l’autre, en partant de n’importe quelle partie de son corps, il n’y a plus de but. Il n’y a pas d’objectif à toucher, caresser ou embrasser son sexe. Son sexe n’est pas la destination. Son sexe fait simplement parti des étapes qui vont entrer un moment ou un autre dans mon exploration de son corps.
Le but est de se rassasier complètement de sa partenaire… jusqu’à la dernière goutte, la dernière miette, le dernier soupir. Être rempli de l’autre prend alors vraiment tout son sens.
#Spirale #ExplorationSensuelle #Caresses #Présence #SexualitéSensible #Lenteur #Plaisir #IntimitéPhysique #Dégustation #Connexion
20. Quand une femme parle de sexualité à son amant
Voilà comment beaucoup d’hommes répondent quand leur partenaire leur parle d’explorer une sexualité plus sensible : ils dénigrent la démarche, affirment que ça n’a pas d’intérêt sans même chercher à comprendre, parfois remettent en cause la légitimité de la démarche de leur amante. Ne jugeons pas le comportement de ces hommes, dont j’ai fait partie des années, et analysons froidement leur réponse.
Ces hommes réagissent par le déni, qui est une fuite psychologique, ou l’attaque. Qu’est-ce qui provoque la fuite ou l’attaque ? La peur.
C’est une réaction instinctive, une réaction du corps. Il y a aussi des peurs pour les femmes sur la sexualité mais pas du même ordre. Elles ont peur que ça ne se passe pas bien. Les hommes ont peur que cela n’arrive pas du tout.
La femme parle à partir de son cœur, des fois même à partir de la tête. L’homme est aux prises avec sa peur, dans le ventre, dans le corps. Il ne peut pas entendre, comprendre, intégrer. On ne raisonne pas quelqu’un qui a peur. Il a peur. Il faut employer des méthodes plus efficaces.
Si vous êtes une femme et que vous sentez que vous n’êtes pas comprise par votre partenaire, posez-vous la question pour savoir si ce n’est pas vous qui ne le comprenez pas. Que vous ne voyez pas sa peur. Peut-être qu’il vous a blessée par ses mots, par ses réactions mais peut-être qu’il est blessé à l’intérieur, dans son masculin.
Dans l’hypothèse où votre homme a peur, arrêtez d’aborder le sujet de la même façon. Parce que 1-ça ne donne pas de résultats, 2-vous allez vous épuiser, 3-cela renforce l’image de votre partenaire qu’il n’est pas à la hauteur, donc renforce sa peur.
Peut-être que c’est votre approche qui est inadaptée parce que vous pensiez qu’il fonctionnait comme vous, qu’il comprenait vos mots, vos arguments et vos explications. Alors, trouvez des façons de communiquer plus efficacement.
#Communication #PeurMasculine #SexualitéSensible #Compréhension #Pédagogie #RelationAmoureuse #Écoute #Homme #Femme #Approche
21. La frustration de liberté d’être total
Mes clients sont des personnes qui vont plutôt bien dans leur vie, ont déjà fait un long parcours d’évolution personnel. Ces personnes désirent vivre des partages sexuels d’une autre qualité. Elles ne cherchent pas forcément à avoir plus de plaisir, des orgasmes ultra puissants, une jouissance énorme ou du multi-orgasme. Elles cherchent à être libre d’être. Elles cherchent UNE LIBERTÉ D’ÊTRE TOTAL dans la sexualité.
Ce que je propose n’est absolument pas du Tantra même si je montre quelques pratiques. Il ne s’agit pas de vivre une sexualité seulement spirituelle et énergétique. Nous sommes des êtres spirituels et des êtres de lumière. Oui ! Nous sommes des anges. Oui ! Nous sommes aussi un démon ! Parce que nous sommes mi-ange mi-démon. Nous sommes incarnés. Nous sommes aussi des animaux avec de la force, de la puissance, du sauvage, du guerrier, du chasseur, des dents, des griffes, des cris, des hurlements et des muscles vigoureux.
La mâchoire du crocodile fait partie des mâchoires les plus puissantes du règne animal. La tendresse d’une mère fait partie des formes d’amour les plus puissantes sur Terre. La mâchoire d’une maman crocodile peut attraper délicatement ses minuscules bébés avec amour pour les déplacer aussi bien que déchiqueter un zèbre pour l’avaler. À la fois douceur et puissance. C’est ça la liberté sexuelle.
La liberté d’être c’est être qui nous sommes, complètement, sans retenue, sans peur de faire peur, sans peur d’être jugés ou rejetés. D’être subtils et délicats quand c’est l’envie. D’être vigoureux et déchaînés quand c’est l’envie.
Justement nous avons déjà énormément cheminé sur le plan personnel et nous nous sommes aussi libérés de lourdes entraves. Comme la sexualité est un endroit particulier qui concentre la pulsion de vie en même temps que des interdits, des tabous et des blessures, c’est L’ENDROIT où exprimer, où éprouver notre liberté d’être.
#LibertéDÊtre #SexualitéAuthentique #AngeEtDémon #Puissance #Douceur #Incarnation #Totalité #ExpérienceIntense #Liberté #Tantra
22. Des larmes comme des bulles, des larmes comme des cailloux
Parfois on pleure après avoir eu une relation sexuelle. De ce que j’ai observé pour mes partenaires et moi, il y a deux types de larmes après le sexe. Les larmes petits cailloux et les larmes bulles.
Les larmes petits cailloux, c’est lorsque j’ai manqué d’authenticité, j’ai manqué de connexion. Je n’ai pas partagé certaines pensées, peurs ou désirs. J’ai en quelque sorte utilisé l’autre pour mon plaisir, pour me remplir d’attention, pour satisfaire mes besoins physiques et affectifs. Ou alors je me suis senti utilisé.
Même s’il y a de l’amour, même s’il y a du respect, même s’il y a un orgasme. C’était que je n’étais pas vraiment moi. J’ai fait l’amour avec un masque. Et j’avais l’impression d’être un petit caillou qui coule, coule, coule au fond du lac pour me perdre dans les obscures abîmes.
Les larmes bulles, c’est complètement le contraire. Nous avons fait l’amour en étant authentique, en partageant nos peurs, nos désirs, nos pensées érotiques ou loufoques. Il n’y avait pas d’objectif sinon que celui de profiter du moment avec l’autre. C’est la joie qui est là, présente. C’est le sentiment de vraiment se sentir aimé, accueilli et honoré. Un moment de pure présence et d’ouverture du cœur.
Une ouverture telle qui amenuise les défenses. Alors ce qui a été refoulé il y a 5 ans, 10 ans voire 20 ans peut remonter à la surface. Des traumas, des abus physiques ou psychologiques, réels ou imaginaires peuvent enfin être accueillis dans la conscience. Ce n’est pas agréable. On peut pleurer. On peut crier. Mais ça fait partie du processus de deuil. C’est une bulle enfermée dans le fond du lac qui remonte à la surface et qui laissera quelque temps après notre cœur plus ouvert, notre corps plus léger et notre âme grandie.
#LarmesAprèsLAmour #Authenticité #Connexion #Libération #Émotion #IntimitéProfonde #Guérison #Bulles #Cailloux #Conscience
23. Tout a un prix
Oui, tout a un prix et j’ai payé cher, très cher pour vivre maintenant une sexualité sensible. Quand je dis cher, ce n’est pas seulement les stages et formations de milliers d’euros pendant des années, le prix le plus cher était celui du dépassement de soi. J’ai marché sur le feu et je peux vous dire que c’était bien plus facile que d’assumer qui je suis pour être dans l’authenticité avec ma partenaire alors que nous sommes nus et dans un moment de grande intimité.
Si vous croyez qu’il suffit de faire des stages, de lire des livres, vous vous trompez. C’est la partie la plus facile. Parce que vous êtes en sécurité avec votre livre ou dans votre stage. Le cadre est là pour votre sécurité.
Le moment de vérité, jolie expression, c’est quand vous allez exprimer votre vérité dans la sexualité. Là, il n’y a plus de protection, il n’y a plus de cadre. Le cadre, c’est le cadre le plus difficile qui soit. L’endroit où se concentrent les tabous, les pressions sociales, les blessures personnelles comme ancestrales et toutes les peurs qui sont liées de près ou de loin à la sexualité.
C’est un moment de grande vulnérabilité. Il vaut mieux s’y être préparé psychologiquement et avec méthodologie pour que ce qui était perçu comme dangereux soit une opportunité de développement personnel.
#Prix #DépassementDeSoi #Vulnérabilité #MarcheSurLeFeu #Authenticité #MomentDeVérité #TransformationPersonnelle #Courage #Intimité #Investissement
24. Ce dont j’avais le plus besoin
Ce qui m’a le plus aidé ? Ce qui va le plus t’aider ? Une des choses qui te fera le plus avancer vers la sexualité sensible, c’est de savoir que ce que tu rêves au plus profond de toi à propos de la sexualité :
-
Est complètement légitime. Tu as le droit de le vouloir. Tu as le droit d’en parler. Tu as le droit de le chercher. Quoi que disent la société, la religion, les amis et surtout ta partenaire.
-
Existe vraiment. Même si la forme pourrait être différente, sur le fond c’est atteignable. Un jour tu diras : “Ah oui, c’est ça que je cherchais depuis toujours”. Il ne s’agira pas forcément d’un plaisir intense mais plus d’une immense liberté mélangée à un sentiment d’amour profond pour l’autre, pour toi et pour la vie.
#Légitimité #Espoir #Rêve #SexualitéSensible #Liberté #Amour #Possible #Encouragement #Validation #Chemin
25. Les pré-préliminaires
Quand je parle de sexualité sensible, je parle aussi de tout ce qui contribue de près ou de loin à une expérience riche en plaisirs mais surtout d’une expérience nourrissante remplie de joies. Parmi les choses qui participent à vivre une telle expérience il y a les préliminaires.
Mais ce dont on ne parle pas, c’est du pré-préliminaire. C’est une période avant les préliminaires. Là où il n’y a pas de contact physique dans lequel avec ma partenaire, nous posons en mots ce qui se passe et s’est passé dans notre vie, dans notre cœur. Un déshabillage psychologique avant le rapprochement physique.
Cela est d’autant plus vrai si nous ne vivons pas ensemble. Chaque fois que j’avais une relation longue distance, lorsque nous nous retrouvions, nous passions du temps à nous retrouver. Concrètement, nous prenions une heure voire plus pour mettre en mot ce qui était dans nos cœurs et nos esprits.
D’abord les esprits se rencontrent. On parle des choses anodines, informatives, anecdotiques.
Ensuite les cœurs se rencontrent. On dévoile nos émotions, nos joies, nos peurs, nos chagrins, nos colères, nos attentes.
Enfin, les corps se rencontrent. Les caresses, les baisers, les regards, les mots tendres, les pénétrations, les léchages, les morsures et le reste.
Expliciter cette étape permet d’être conscient de nos besoins. Si tu sens que toi et ton couple avez envie ou besoin de cette étape, c’est important de le prévoir dans l’espace et le temps que vous vous donnez.
#PréPréliminaires #Retrouvailles #Connexion #Communication #Esprit #Cœur #Corps #IntimitéProfonde #SexualitéSensible #Espace
26. Ombre et Lumière
Chaque fois qu’il y a une ombre, c’est qu’il y avait suffisamment de lumière pour faire apparaître cette ombre.
Mais il faut regarder dans la direction opposée.
#Ombre #Lumière #Perspective #Conscience #Clarté #Sagesse #Regard #DéveloppementPersonnel
27. Action ou Vérités, la version sexuelle de Duy
Étonnamment, je ne me rappelle pas d’y avoir joué étant jeune. Par contre, maintenant, j’y joue de temps en temps avec ma partenaire.
La version que je pratique serait plutôt “On passe à l’action ou on se dit une vérité”.
Le contexte est simple. Nous sommes tous les deux dans un moment de partage intime physique. Nous sommes en train de faire l’amour et l’excitation s’arrête sans raison apparente ou nous sommes sur le point de faire l’amour mais l’excitation n’est pas vraiment présente.
C’est le moment où nous commençons le jeu. Nous nous regardons dans les yeux et nous cherchons, chacun en notre for intérieur, s’il y a quelque chose que nous n’avons pas encore exprimé à notre partenaire. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver quelque chose, mais nous avons le temps vu que nous ne pouvons pas passer à l’action.
Étonnamment, chaque fois que j’ai fait ça, c’est arrivé avec plusieurs partenaires, il y a toujours quelque chose, une colère, une frustration, une peur qui s’est formulée. Parfois, c’est quelque chose dont la personne n’a même pas conscience.
Donc chacun cherche, écoute ce qui se passe en lui et le partage à son partenaire. C’est le moment des vérités ! C’est inconfortable. Il faut trouver des partenaires avec assez de conscience et de courage pour jouer sinon ça ne marche pas.
Quand est-ce qu’on s’arrête ? Quand on a trouvé la ou les vérités qui étaient coincées dans notre cœur et qu’on a pu les partager. Comment on sait qu’il n’y a plus rien de coincé/caché ? Quand l’excitation arrive progressivement dans les sexes sans aucune stimulation et dans une complète immobilité des corps.
Le cadeau merveilleux de ce “jeu”, c’est qu’à chaque fois, il me fait découvrir une vérité profonde à l’intérieur de ma partenaire ou à l’intérieur de moi. Je rends grâce à ce processus parce qu’il nous permet de mieux nous connaître.
#ActionOuVérité #Jeu #Intimité #Authenticité #Vérité #Excitation #Courage #Conscience #Communication #Découverte
28. La nuit la plus noire
Ce que j’appelle nuit noire, c’est quand je ne vois rien parce que mes yeux ne voient que certains types de lumières.
En réalité, dans “la nuit noire”, le monde est totalement éclairé pour quelqu’un qui voit avec les lumières infra-rouges.
C’est scientifique. Ce n’est ni psychologique ni spirituel… quoique.
Peut-être que quand je suis dans la nuit noire émotionnelle, la nuit noire psychologique, la nuit noire de la désespérance, c’est que je n’ai pas simplement les yeux qui pourraient voir toute la lumière qui est pourtant là.
#NuitNoire #Lumière #Perspective #Espoir #Conscience #Regard #InfraRouge #DéveloppementPersonnel #Clarté #Vision
29. Si tu te sens incompris : Grande ou petite cuillère ?
Dans mes entretiens, je rencontre beaucoup de femmes qui n’arrivent pas à se faire comprendre de leur amant quand elles parlent de sexualité sensible, de connexion émotionnelle ou de présence. Et c’est complètement normal de ne pas y arriver parce que cela traite de deux disciplines qu’on ne nous enseigne pas du tout à l’école : la communication et la pédagogie.
Quand je mange de la soupe, j’utilise toujours une cuillère à soupe mais quand je donne à manger à un bébé, j’utilise une cuillère pour bébé. C’est important que je me rende compte que la bouche du bébé n’est pas aussi grande que la mienne.
De la même manière, avec ma connaissance au lieu d’une soupe, avec ma partenaire au lieu d’un bébé, il y a aussi une grosse différence.
Quand je parle à ma partenaire, je lui transmets “ma soupe”. Je lui communique mes connaissances, mes émotions, mes opinions, mes interrogations. C’est quelque chose que j’ai en grande quantité et en grande capacité. Ma partenaire, elle, n’a pas les mêmes capacités, les mêmes aptitudes par rapport à mes trucs, en général. Donc je dois m’adapter à elle. Par rapport à ce que je veux dire, je dois prendre une petite cuillère qui lui convient, lui donner au rythme qui lui convient et à la quantité qui lui convient.
Longtemps, je vivais dans le mythe que ma partenaire devait me comprendre, complètement et totalement. Et aussi instantanément. Maintenant, je me rends compte que c’était illusoire.
M’adapter à l’autre, à ses capacités, à son rythme, à son fonctionnement. C’est une forme de respect.
#Communication #Pédagogie #Adaptation #Compréhension #Cuillère #Respect #Patience #RelationAmoureuse #Écoute #Rythme
30. Marre des relations bancales ?
Si tu désespères de trouver un homme qui entend tes craintes, accueille tes envies, respecte et honore ton corps et ton intimité, voici la situation d’Aurélie avant l’accompagnement.
C’est une femme de 42 ans, mère célibataire vivant dans le sud de la France. Elle en avait marre de ces histoires où la sexualité était tellement décevante, pire toxique. Elle ne se sentait pas respectée. Elle faisait l’amour en espérant recevoir de l’affection et de la tendresse. Mais elle avait l’impression que ses amants ne faisaient que l’utiliser pour leur plaisir sans lui donner de l’attention.
Parfois, elle se sentait dévastée après l’amour qu’elle en pleurait.
Elle avait du mal à dire ce qu’elle voulait vraiment ou ce qu’elle ne voulait pas.
Elle était sur le point d’en finir avec les hommes.
Aujourd’hui, elle se sent respectée comme une femme à part entière. Elle a retrouvé une grande confiance intérieure en tant que femme. Elle a développé une grande énergie.
Maintenant elle se sent précieuse.
Elle a rencontré un homme avec qui elle peut réellement discuter de sexualité de manière bienveillante et sereine avant, pendant et après l’amour. Lui dire ses envies, voir respecter ses besoins. Elle se sent douce, câline et joyeuse.
Ils partagent une intimité profondément nourrissante et explorent ensemble de nouveaux horizons dans leur relation. Pourtant, c’est un homme qui n’avait jamais fait de travail sur lui.
Donc, si tu es comme Aurélie il y a quelque temps, garde espoir. Le plus précieux, et ce dont j’avais eu le plus besoin, c’est l’espoir. C’est l’espoir de croire que c’est possible.
Ton désir profond et intime de ce que tu veux vivre dans la sexualité est possible. C’est possible. Tu peux y arriver si tu te donnes les moyens.
#Témoignage #Transformation #Espoir #RelationBancale #Respect #Précieuse #IntimitéNourrissante #Confiance #Accompagnement #Possible
31. Le chemin direct vers la sexualité sensible
Pour moi, cela a demandé 15 ans de stages, retraites, thérapies et formations pour arriver à vivre une sexualité authentique et sensible avec toutes mes partenaires. J’étais un peu comme la première fourmi qui sort de la fourmilière et qui part à la recherche de nourriture. Elle fait des parcours très tortueux. Quelque temps après, tu vois une colonne de fourmis qui trace une ligne directe jusqu’à une source de nourriture. La différence ? Celle qui connaît le chemin, l’a montré aux autres.
Alors je vais te partager les 4 étapes pour arriver à une sexualité sensible. Tu verras que c’est absolument nécessaire et suffisant comme disent les matheux :
Première étape “Transmuter les peurs” : Les peurs nous freinent, nous bloquent, nous empêchent de nous exprimer, déforment notre perception de la réalité et engendrent la souffrance. Il faut se défaire de ses chaînes pour pouvoir avancer.
Deuxième étape “Développer l’écoute de soi” : Reconnaître ma réalité, ce que je veux, ce qui me fait plaisir, ce qui me gêne, me dérange ou me fait mal. Que ce soit physiquement ou émotionnellement. Être au clair avec mon ressenti pour qu’il soit ma boussole d’orientation. C’est pourquoi, il est indispensable de ne plus être prisonnier de ses peurs pour pouvoir vraiment s’écouter.
Troisième étape “Communiquer de manière authentique et efficace” : Pouvoir partager à ma partenaire ce qui se passe en moi. Ce n’est pas simplement dire, même de manière bienveillante, mais aussi user de pédagogie. Pédagogie, répétition et patience.
Quatrième étape “Explorer les différentes énergies sexuelles” : Faire l’amour de manière lente et douce. Faire l’amour de manière animale et sauvage. On est tantôt des dieux, tantôt des démons. Toute sexualité est magnifique quand elle est vécue dans la joie et la paix.
Si tu veux gagner du temps, t’économiser de nombreux détours et de peines, et sauver une future belle relation, je peux te guider directement vers ce royaume. Ton royaume.
#4Étapes #CheminDirect #SexualitéSensible #TransmuterLesPeurs #ÉcouteDeSoi #Communication #ÉnergiesSexuelles #Accompagnement #Fourmi #Méthodologie
32. Ça va te faire mal et je vais quand même te le dire
L’enfer est pavé de bonnes intentions et vouloir protéger ma partenaire en est une. C’est le dilemme entre le confort et la vérité. Le choix de la vérité est difficile. Parce qu’il peut créer colère, frustration, douleur, jalousie, peur. Est-ce que j’ai envie d’amener ça à ma partenaire ? Non.
Alors je choisis de ne pas le dire. De manière plus ou moins consciente. J’évite ainsi de créer un inconfort chez ma partenaire même si ça doit me créer une gêne, chez moi.
Mais regardons ensemble maintenant sur le long terme. Chaque fois que je me tais, j’engendre un inconfort chez moi. Des inconforts qui vont s’accumuler au fil du temps. Une petite boule de neige qui descend la montagne et grandit au fur et à mesure pour devenir énorme.
Chaque fois que je vais dire une vérité qui va contrarier ma partenaire, je lui donne l’occasion de grandir. De traverser ses peurs, ses tristesses et arriver à la lumière, la clarté, la joie. C’est l’opportunité d’évoluer. La traversée sera plus ou moins difficile. Mais si elle y arrive, alors les fois suivantes où j’aborderai le même sujet, cela sera simple et léger.
Il n’y a pas de bons choix ni de mauvais. Il y a seulement des choix et des conséquences.
Choisir de faire confiance ou non dans sa capacité de dépasser ses blessures. Choisir entre évoluer et accompagner ma partenaire à évoluer et le confort de la tranquillité.
#Vérité #Confort #Courage #Évolution #BoulDeNeige #Choix #Conséquences #DireLaVérité #Croissance #Authenticité
33. Reproches & Reproches & Reproches
Il y a 2 façons pour arrêter de se reprocher des choses. Changer ces choses ou arrêter de se les reprocher. Je travaille à la 2e. Cela ne veut pas dire ne rien faire. Mais accepter psychologiquement la situation, arrêter de penser que le présent pourrait être différent de ce qu’il est, et faire de son mieux avec ce qu’on a comme capacités physiques, intellectuelles, émotionnelles, financières, sociales etc.
Je n’y arrive pas toujours mais j’y travaille. Bizarrement, chez moi, moins il y a de reproches, et plus il y a de l’action.
Évidemment, ceci n’est pas vrai tout le temps, partout, et dans toutes les situations.
Mais si ça te parle, fais-moi signe ;-)
#Reproches #Acceptation #Action #LâcherPrise #Présent #Conscience #Bienveillance #CheminPersonnel #Travail #Évolution
34. Chérie, je suis excité ! Sauve-moi !
Plusieurs femmes m’ont raconté cette situation. C’est un moment de partage plus ou moins sensuel. L’homme est excité. Il a une érection. La femme n’a pas envie de pénétration. L’homme lui montre le pénis tendu en disant qu’elle était responsable de la situation et donc avait le devoir de la résoudre.
Comme si l’excitation était un problème.
Comme si l’érection ou la cyprine coulant était un problème.
Le désir, l’excitation, l’envie n’est pas un problème. Je le répète ce n’est pas un problème.
C’est un problème seulement pour les personnes qui ne se sentent pas assez satisfaites sexuellement. Qui ont peu ou pas l’occasion de vivre une expérience nourrissante, vibrante.
Quand j’ai une érection avec ma partenaire, c’est une joie. C’est doux. C’est tendre. Que je vais jouir ou non. Que nous fassions l’amour ou non. C’est tranquille. C’est paisible psychologiquement.
Il se peut que nous ne fassions pas l’amour. Il se peut que nous fassions l’amour lentement et en douceur. Il se peut que nous fassions l’amour sauvagement et passionnément.
Tout est tranquille, paisible et joyeux.
Un homme qui est excité n’est pas en danger et n’a pas besoin d’être sauvé.
Une femme qui est excitée n’est pas en danger et n’a pas besoin d’être sauvée.
Ma santé sexuelle passe par respecter les besoins et les envies de mon sexe avant les besoins et les envies du sexe de ma partenaire.
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35. J’arrête les vœux en 2022
Au lieu des vœux habituels de santé, de réussite, de relations amoureuses qui sont des marques d’intérêt pour l’autre mais au final qui ont peu d’impacts réels dans ma vie quand je les reçois. Alors, j’ai pris du temps pour voir ce qui a concrètement des conséquences positives dans l’année qui s’est écoulée.
Ma devise pour la sexualité sensible se résume à Vérité, Liberté, Sexualité.
Le premier mot c’est Vérité parce que c’est le point de départ de ma démarche. La Vérité me rend libre. La Vérité me redonne ma puissance. La Vérité prouve mon respect pour l’autre et pour moi-même.
La Vérité libère aussi de la peur et de la colère. Mais il faut regarder profondément. Il faut prendre du temps, du courage pour tout remettre en question et regarder ce qui est là.
Regarder la peur quand elle est là. Regarder la colère quand elle est là. Regarder la tristesse quand elle est là.
Regarder pour reconnaître et accueillir. Parce qu’en fin de compte, chaque fois que je regarde en moi, que j’accueille et que je partage, ce que je fais, c’est simplement d’accueillir et assumer ma vérité, d’accueillir et assumer qui je suis… d’aimer qui je suis.
Ma Vérité c’est que j’ai peur.
Accepter la peur allège la colère, évite le mépris, nourrit la compassion sans me faire renoncer à l’action.
Alors qu’est-ce que je te souhaite exactement ? C’est plus un rappel en fait. C’est de se rappeler que la vérité est importante. La vérité intérieure : des ressentis et des émotions.
Accueillir notre vérité. Y compris, voire surtout la peur.
Partager notre vérité. À ceux qui comptent pour nous quand ils peuvent l’entendre.
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